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CF-L3, Headcoach di CFAir. Aiuto atleti, coach e appassionati a capire l’allenamento e crescere con metodo e autonomia.


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• Guida alle Buone Pratiche nel Box
Regole semplici per convivere e allenarsi in sicurezza e rispetto.
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I termini, le abbreviazioni e le espressioni più usate spiegate in modo chiaro.


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